古田裕子先生の毎日行う基本の体操
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毎日行う基本の体操
新型コロナウイルス感染症対策等で、どうしても閉じこもりがちになる時期に、自宅で過ごすときに、ぜひ毎日続けてほしい基本の体操を制作しました。
じっとしている時間が長いと不調がいろんなところに出てきます。
短時間で誰でも簡単にできる体操ですので、皆様、観ながら一緒に体操してみてください。

古田裕子先生の毎日行う基本の体操 (1)肩甲骨を動かす

古田裕子先生の毎日行う基本の体操 (2)胸をひらく

古田裕子先生の毎日行う基本の体操 (3)イスからの立ち上がり

古田裕子先生の毎日行う基本の体操 (4)ウォーキングの注意点

古田裕子先生の毎日行う基本の体操 リズムエクササイズ(有酸素運動)

古田裕子先生の毎日行う基本の体操 オーソドックス筋トレ

古田裕子先生の毎日行う基本の体操 ゆっくりエクササイズ

古田裕子先生の毎日行う基本の体操 ながらトレーニング

古田裕子先生の毎日行う基本の体操 音楽にのせて
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