生活習慣病予防教室　参加者募集

生活習慣病予防には食生活や運動習慣が深く関係しています。

毎日の食事と姿勢を見直して、体の中から健康づくりを始めませんか？

料理教室では、減塩や野菜たっぷりのバランス食を楽しく学びます。

姿勢改善教室では、正しい姿勢と簡単な体操で筋力を保ち、肩こり・腰痛を予防！

無理なく続けられる“健康習慣”を身につけましょう。

開催日：令和7年11月13日（木曜日）

血圧管理と腎臓病予防には減塩が効果的です。

減塩ときくと味が薄く、おいしくないイメージですが、少しの工夫でおいしく仕上げることができます。

1日で目標とすべき塩分の摂取量は6g程度なので、1食2gの減塩料理の調理・味見をしてみましょう。

開催日：令和7年11月27日（木曜日）

食物繊維は、糖の吸収を緩やかにして、食後の血糖値の上昇を抑えるため、糖尿病の予防効果が期待できます。

また、小腸でコレステロールの吸収を抑える働きもあり、血中脂質の上昇を抑えて動脈硬化を防ぎます。

• 時間　10時から12時30分
• 場所　大河内保健福祉センター　調理室
• 定員　16名（定員になり次第締切）
• 持ち物　材料代500円、米0.5合、エプロン、三角巾、マスク

「万病のもとは姿勢」といわれるなど、疲れや痛みなど体の不調のかげにある姿勢の問題。健康を維持するための知識と実践方法を学びましょう。

• 日時　令和7年12月16日（火曜日）　13時30分から15時
• 場所　神崎支庁舎　健康学習室
• 定員　50名
• 費用　無料

締切りは各教室の1週間前です。

お申込みは健康福祉課に電話、またはネット予約（別ウインドウで開く）をご利用ください。