世界禁煙デーおよび禁煙週間について

世界保健機関（WHO）は、5月31日を世界禁煙デーと定め、喫煙しないことが一般的な社会週間となることを目指してきました。これを受けて、日本でも世界禁煙デーに始まる1週間を「禁煙週間」として定めています。

2026年　禁煙週間のテーマ（厚生労働省）

　みんな知ってる？たばこのルール

たばこと健康に関する情報ページ（厚生労働省）（別ウインドウで開く）

受動喫煙防止について（別ウインドウで開く）

たばこの煙には約70種類の発がん性物質をはじめ、5,000種類以上の化学物質が含まれています。

喫煙は、肺がん・喉頭がんなど多くのがんや、「たばこ病」とも呼ばれるCOPD（慢性閉塞性肺疾患）、循環器疾患や歯周疾患など多くの病気を引き起こします。

※COPDは、主にたばこなどに含まれる有害物質を長年吸い込むことで、気管支に慢性的な炎症が生じたり、肺胞が少しずつ破壊されていく病気です。患者の90パーセントは喫煙者です。

COPD(慢性閉塞性肺疾患）とは（スマート・ライフ・プロジェクト）（別ウインドウで開く）

あなたの肺の健康チェック！

ご自身の年齢・喫煙歴・咳と痰・喘鳴・息切れの5項目ついてお伺いします。

最もあてはまる回答の点数を合計してください。

1. 現在、おいくつですか？

• 40～49歳（0点）
• 50～59歳（1点）
• 60～69歳（2点）
• 70歳以上（3点）

2. かぜをひいていないのに、たんがからんでせきをすることがありますか？

• いつも（1点）
• ほとんどいつも（1点）
• ときどき（1点）
• まれに（0点）
• ほとんどない（0点）

3. 走ったり、重い荷物を運んだりしたとき、同年代の人と比べて息切れしやすい方ですか？

• はい（1点）
• いいえ（0点）

4. この一年間で、走ったり、重い荷物を運んだりしたとき、ゼイゼイやヒューヒューを感じることがありましたか？

• いつも（2点）
• ほとんどいつも（1点）
• ときどき（0点）
• まれに（0点）
• ほとんどない（0点）

5. これまで、たばこをどれくらい吸いましたか？ 次の計算をしてください。

　1日の平均本数 × 喫煙年数 ＝ 合計

　合計はどれですか？

• 吸わない（0点）
• 1 ～ 399（1点）
• 400 ～ 999（2点）
• 1,000以上（3点）

総合点が4点以上でCOPDにかかっている可能性があります。

医療機関を受診し、呼吸機能検査を受けることをおすすめします。

毎月22日は『禁煙の日』です。

この日は、5月31日の世界禁煙デーの1年に1日、特別な日だけでなく、毎月一度、もう少し身近に、喫煙の害と禁煙の大切さを知って、禁煙など実際の行動つなげて欲しいという活動です。

｢毎月22日は“禁煙の日”。スワンスワン（吸わん吸わん）で禁煙を！｣をスローガンに、シンボルマークでは、22日の数字の2を白鳥(スワン)に見立て、2羽が寄り添う姿と重ね合わせています。一人で我慢する禁煙ではなく、専門の医師、家族、友人、職場の同僚などにサポートしてもらいながら禁煙に取り組むことが、成功の秘訣です。

禁煙の日（一般社団法人禁煙推進学術ネットワーク）（別ウインドウで開く）