じっくり貯筋教室

介護保険の「介護予防・日常生活総合事業（総合事業）」の通所型短期集中予防サービス（通所型サービスC）として

平成29年度から毎年「じっくり貯筋教室」を実施しています。

人は誰でも痛みがあると動きにくくなり、動かないと筋力が落ちて日常生活に支障がでてきます。

しかし、痛みはあっても上手に動かせるコツがあり、筋肉は100歳を超えても鍛えられます。

この教室では

1．日頃から自分でできる体操を通じて、痛みや動きにくいところの改善を目指します

2．さらなる元気につながるコツを学び、運動を続けることで転倒予防や骨粗しょう症・認知症などを予防します

3．じっくり、こつこつと筋肉を貯め（貯筋し）、自分にあった自宅でも行える体操の習得を目指します

要支援1・2認定者、事業対象者

※事業対象者：基本チェックリストで運動機能、認知機能、口腔機能などの生活機能低下に該当した方

1回200円

概ね6か月（週1回90分×22回）

公立神崎総合病院イベントホール

1．理学療法士等からの専門的なアドバイスによる体操

2．専門職による食事、口の健康、認知症予防等のワンポイント講座

3．体力測定、タッチパネル検査等

地域包括支援センター（健康福祉課）または担当ケアマネジャーに参加希望を伝えてください。

基本チェックリストで生活機能低下があるか確認します。

1．定員20名です

2．送迎希望の方はご相談ください

　ご希望にそえない場合もありますが、ご了承ください