じっくり貯筋教室

介護保険の「介護予防・日常生活総合事業（総合事業）」の通所型短期集中予防サービス（通所型サービスC）として

平成29年度から毎年「じっくり貯筋教室」を実施しています。

人は誰でも痛みがあると動きにくくなり、動かないと筋力が落ちて日常生活に支障がでてきます。

しかし、痛みはあっても上手に動かせるコツがあり、筋肉は100歳を超えても鍛えられます。

この教室では

1．日頃から自分でできる体操を通じて、痛みや動きにくいところの改善を目指します

2．さらなる元気につながるコツを学び、運動を続けることで転倒予防や骨粗しょう症・認知症などを予防します

3．じっくり、こつこつと筋肉を貯め（貯筋し）、自分にあった自宅でも行える体操の習得を目指します

要支援1・2認定者、事業対象者

※事業対象者：基本チェックリストで運動機能、認知機能、口腔機能などの生活機能低下に該当した方

1回200円

概ね6か月（週1回90分×22回）

公立神崎総合病院イベントホール

1．理学療法士等からの専門的なアドバイスによる体操

2．専門職による食事、口の健康、認知症予防、薬等のワンポイント講座

3．体力測定、タッチパネル検査等

地域包括支援センター（健康福祉課）または担当ケアマネジャーに参加希望を伝えてください。

基本チェックリストで生活機能低下があるか確認します。

1．参加者定員　20名

2．送迎希望の方はご相談ください(ご希望にそえない場合もありますが、ご了承ください)

教室の会場準備や受付、送迎車の乗り降りを介助してくださるボランティアを募集しています。

参加者と一緒に身体を動かしたり、専門職から元気維持の秘訣を学ぶことができ、自分自身の健康維持にもつながります。

ご都合つくときで大丈夫ですので、ご協力をお願いします。

健康福祉課：電話番号　　0790-32-2421

　　　　　　ファックス　0790-31-2800