古田裕子先生のトレーニングシリーズ　HIIT編

誰もが運動不足になってしまいがちなコロナ禍に、人気のHIIT（高強度インターバルトレーニング）動画を作成しましたのでご紹介します。

短時間のサイクルで全力と休憩を複数回繰り返すことで、高い脂肪燃焼効果と持久力強化の効果を得られます。

全部で4分！一緒に汗をかきましょう！

• 古田裕子 健康運動指導士