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「こつこつ貯筋体操」のお知らせ
肩こり、膝痛、腰痛でお悩みの方、また痛みがでないように予防したい方、認知症予防をしたい方にオススメの体操です。
(1)首・肩、(2)膝、(3)腰、(4)スクワット、(5)コグニサイズ、(6)チューブと6つのバージョンがあります。
皆様それぞれの体調にあわせて、観ながらぜひ一緒に体操してみてください。
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こつこつ貯筋体操 (1)首・肩編
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こつこつ貯筋教室 (2)膝編
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こつこつ貯筋教室 (3)腰編
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こつこつ貯筋教室 (4)スクワット編
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こつこつ貯筋教室 (5)コグニサイズ編
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こつこつ貯筋教室 (6)チューブ編