かみかわハート体操　立位編

ハートの形をした神河町の暮らしや風景、特産物などをモチーフにしたオリジナルの体操です。

神河町地域おこし協力隊時に、プロダンサーである京極歌織隊員が考案しました。

音楽に合わせて楽しくからだを動かすことで、良い姿勢と筋力および認知機能維持に効果があります。

子どもから高齢者まで、さまざまな世代の方ができる内容ですので、見ながら一緒に体操して、より健康になりましょう！

【前奏】
のーびーて　準備　きゅっ

≪1番≫

【Aメロ】
左右に弾んで～　のびてトントン　のびてトントン
左右に弾んで～　のびてトントン　のびてトントン
（前進しながら）パッパッパッパ　ねじってキラキラキラ
（後退しながら）パッパッパッパ　ねじってキラキラキラ

【Bメロ】
顔を洗いま～す　じゃぶじゃぶじゃぶ ハイ
顔を洗いま～す　じゃぶじゃぶじゃぶ ハイ
歯みがき 歯みがき　歯みがき 歯みがき
腰を大きくまわして　反対まわし

【サビ】
キック キック キック キック　きゅっきゅっきゅっきゅっ
キック キック キック キック　きゅっきゅっきゅっきゅっ
ゆずとって ゆずとって　ゆずとって ゆずとって
ハートかみかわちょう　ハートかみかわちょう
キラキラキラきゅっ

≪2番≫

【Aメロ】
左右に弾んで～　のびてトントン　のびてトントン
左右に弾んで～　のびてトントン　のびてトントン
（前進しながら）パッパッパッパ　ねじってキラキラキラ
（後退しながら）パッパッパッパ　ねじってキラキラキラ

【Bメロ】
（大きくのびやかに）やま～　（くねくねしなやかに）かわ～
（翼をひろげて）鳥～　そのままバランス～
（大きくのびやかに）やま～　（くねくねしなやかに）かわ～
（翼をひろげて）鳥～　そのままバランス～

【サビ】
キック キック キック キック　きゅっきゅっきゅっきゅっ
キック キック キック キック　きゅっきゅっきゅっきゅっ
ゆずとって ゆずとって　ゆずとって ゆずとって
ハートかみかわちょう　ハートかみかわちょう
キラキラキラきゅっ

≪3番≫

【Aメロ】
スキー スキー　峰山高原 スキー
すすき すすき　砥峰高原 すすき
（深呼吸）吸って～吐いて～　せーのでハート